Sentirse cansado ya no siempre significa falta de sueño. Especialistas en salud mental alertan sobre un aumento en casos de agotamiento emocional y ansiedad en jóvenes menores de 30 años, especialmente entre quienes trabajan y estudian al mismo tiempo o viven bajo presión constante por cumplir metas personales y profesionales.
El fenómeno, conocido como “burnout”, ya no afecta únicamente a ejecutivos o personas con jornadas extremas. Ahora aparece en estudiantes universitarios, trabajadores jóvenes e incluso adolescentes que viven conectados permanentemente a redes sociales.
Psicólogos explican que comparar la vida propia con la de influencers o personas aparentemente exitosas genera frustración, ansiedad y sensación de fracaso. A esto se suma la dificultad para descansar realmente: muchas personas revisan correos, mensajes o redes incluso antes de dormir.
Entre los síntomas más comunes están:
- Cansancio constante
- Problemas para dormir
- Irritabilidad
- Falta de concentración
- Dolores de cabeza
- Sensación de vacío o desmotivación
Especialistas recomiendan establecer horarios de descanso, reducir el tiempo en pantallas, practicar actividad física y buscar apoyo profesional cuando el agotamiento comienza a afectar la vida diaria.
La salud mental dejó de ser un tema secundario y hoy se considera parte esencial del bienestar físico y emocional.
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