¿Por qué cada vez más jóvenes sufren dolores de espalda?

El dolor de espalda ya no es un problema exclusivo de adultos mayores.

Actualmente, miles de jóvenes presentan molestias en la zona lumbar y cervical debido al estilo de vida moderno, especialmente por pasar largas horas sentados frente a una computadora o usando el celular.

Especialistas explican que las malas posturas se han convertido en una de las principales causas. Inclinar constantemente la cabeza hacia el teléfono genera presión excesiva sobre el cuello y la columna, provocando tensión muscular y dolor.

Además, la falta de actividad física empeora el problema. Permanecer demasiado tiempo sentado reduce la movilidad y debilita los músculos que ayudan a sostener la espalda correctamente.

Entre los síntomas más comunes destacan:

• Dolor constante en cuello o espalda baja.
• Rigidez muscular.
• Fatiga corporal.
• Dolores de cabeza frecuentes.
• Sensación de cansancio al estar sentado mucho tiempo.

Los expertos recomiendan hacer pausas activas cada hora, mantener una postura adecuada y realizar ejercicios que fortalezcan la espalda y el abdomen.

También sugieren reducir el tiempo excesivo frente a pantallas y utilizar sillas ergonómicas cuando se trabaja o estudia por periodos prolongados.

Cuidar la columna desde temprana edad puede prevenir problemas más serios en el futuro y mejorar significativamente la calidad de vida.