Siestas: lo que deben hacer y lo que no deben hacer los adultos saludables
Si sufres falta de sueño o buscas una manera para relajarte, podrías pensar en tomar una siesta. Sin embargo, dormir en un mal momento del día o demasiado tiempo podría …
Dormir
Hoy no me puedo levantar: ¿qué es la inercia de sueño?
Seguro que al lector le ha pasado por la mente alguna vez la frase “hoy no me puedo levantar” justo cuando empieza a sonar el despertador, como decía la canción de …
6 remedios caseros para dormir
Los remedios caseros para dormir como la melatonina, el toronjil, la valeriana, el lúpulo y la pasiflora son una excelente forma natural de estimular el sueño, sin el riesgo de desarrollar …
Estos son los riesgos de dormir con el teléfono al lado de la almohada
Dormir con el teléfono a un lado o debajo de la almohada es una acción común que millones de personas realizan día a día, sin pensar en las devastadoras consecuencias en …
La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos
Dormir bien es una actividad esencial para una buena salud. Así lo han revelado numerosos estudios científicos que asocian el buen descanso con beneficios de todo tipo. No obstante, hay personas a las que …
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
La mayoría de las personas pasa un tercio de su vida durmiendo o descansando, según lo que informa la Sleep Foundation (Fundación del Sueño). Durante el sueño, el cuerpo se …
La forma más natural de acabar con la ansiedad
Puedes tener ansiedad porque estás durmiendo mal y dormir mal porque tienes ansiedad, ambos factores se interrelacionan entre sí y la relación funciona en ambos sentidos. Normalmente se piensa solo …
Trucos para dormir más y mejor y no envejecer antes de tiempo
Te cuesta un montón quedarte dormida, te despiertas de madrugada y no logras conciliar el sueño de nuevo, mientras das vueltas en la cama a los problemas del trabajo y …