Las olas de calor extremo se registran cada verano en prácticamente toda España pueden provocar que nuestra temperatura corporal se incremente hasta niveles peligrosos para la salud. Según explican desde el portal especializado Medlineplus, «en general, el cuerpo se enfría mediante la sudoración. En los climas calurosos, con altos niveles de humedad, la sudoración no es suficiente para enfriar su cuerpo».
La mayoría de las enfermedades causadas por el calor ocurren cuando permanecemos expuestos al sol demasiado tiempo, ya sea trabajando al aire libre o realizando actividad física en las horas más perjudiciales del día. Entre las afecciones más habituales se encuentran el golpe de calor, el agotamiento por calor y los calambres.
Síntomas de alerta del golpe de calor
El golpe de calor es una de las enfermedades más graves que pueden ocurrir en esta época del año debido a las altas temperaturas. Según advierten desde Medlineplus, «la temperatura corporal puede subir por encima de los 41 °C en minutos«. Algunos signos de alerta son: aceleramiento repentino del pulso, sequedad en la piel, mareos, náuseas y sensación de aturdimiento o confusión. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente sin remedio, puede ser fatal al provocar daños en órganos como el cerebro, tal y como informan desde la Clínica Mayo.
Agotamiento por calor: qué es y cómo prevenirlo
Otra afección frecuente es el agotamiento por calor, que suele ocurrir después de una exposición prolongada a temperaturas elevadas sin una hidratación adecuada. Se caracteriza por «sudoración profusa, respiración rápida y pulso rápido y débil«, según Medlineplus.
El manual MSD lo define como «una pérdida excesiva de sales (electrólitos) y de líquidos debida al calor, que da lugar a una disminución del volumen de sangre». Para prevenirlo, es clave mantenerse bien hidratado, evitar las horas de mayor insolación y vestir ropa ligera.
Calambres por calor: dolores musculares frecuentes
Los calambres provocados por el calor también son habituales en muchas personas. Se trata de «dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso», describen en MedlinePlus. Según el MSD, consisten en «contracciones fuertes de los músculos de las manos, las pantorrillas, los pies, los muslos o los brazos«. Para evitarlos, además de una buena hidratación, se recomienda reponer sales minerales, realizar estiramientos y masajear la zona afectada.
En definitiva, ante las altas temperaturas de este verano en España, es fundamental extremar las precauciones para prevenir las enfermedades causadas por el calor. Algunas medidas clave son:
- Beber agua con frecuencia
- Evitar el ejercicio al aire libre en las horas centrales del día.
- Vestir ropa adecuada y estar atentos a los síntomas de alerta.
Y recuerda, ¡si sospechas que puedes estar sufriendo un golpe de calor, busca ayuda médica de inmediato!
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