El tercer lunes de enero no es el día más deprimente del año. Blue Monday es una invención publicitaria creada por una agencia de viajes en 2005 para vender más vacaciones. No hay ninguna base científica que respalde la idea de que este día sea más deprimente que cualquier otro.
Aquí hay algunos puntos que desmienten el mito de Blue Monday:
- Origen comercial: Fue creado por la agencia de viajes Sky Travel como una estrategia de marketing para vender vacaciones invernales.
- Fórmula sin base científica: La fórmula utilizada para calcular el día más deprimente del año es arbitraria y no está respaldada por ninguna investigación científica. (ver https://www.bbc.com/reel/video/p0h4nnp6/the-hoax-equation-behind-blue-monday)
- No hay evidencia de depresión generalizada: No hay estudios que muestren un aumento significativo de la depresión el tercer lunes de enero.
- Minimiza la depresión real: Trivializa un problema de salud mental grave como la depresión.
¿Por qué algunas personas sí se sienten mal en enero?
- Factores estacionales: La falta de luz solar y el clima frío pueden afectar el estado de ánimo de algunas personas, especialmente aquellas con trastorno afectivo estacional (TAE).
- Post-Navidad: Las fiestas navideñas pueden generar gastos, expectativas altas y decepciones al finalizar.
- Rutina laboral: Regresar al trabajo después de las vacaciones puede ser difícil para algunas personas.
¿Qué hacer si te sientes mal en enero?
- Hablar con alguien: Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ayudarte a sentirte mejor.
- Mantener una rutina saludable: Dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.
- Buscar ayuda profesional: Si tus sentimientos de tristeza o ansiedad son intensos o persisten, no dudes en consultar a un terapeuta o psiquiatra.
Con información de:
Artículos Relacionados: